Kategorie: Alltag
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Louwen-Diät in der Schwangerschaft – sinnvoll oder Hype?
Was ist die Louwen-Diät und wie sinnvoll ist sie in der Schwangerschaft? Erfahre, warum weniger Zucker sinnvoll sein kann und welche Versprechen mit Vorsicht zu sehen sind.
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Blutzucker senken bei Schwangerschaftsdiabetes – was mir im Alltag geholfen hat
Wie kann ich meinen Blutzucker bei Schwangerschaftsdiabetes senken? Ernährung, Bewegung, Kohlenhydrate, hohe Werte und Nüchternzucker einfach erklärt.
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Kann man Schwangerschaftsdiabetes vermeiden? Warum die Antwort nicht so einfach ist
Kann man Schwangerschaftsdiabetes vermeiden? Erfahre, welche Faktoren das Risiko beeinflussen, was Ernährung und Bewegung bringen und warum du an der Diagnose nicht schuld bist.
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Einkaufen mit Schwangerschaftsdiabetes – meine Tipps für den Supermarkt
Die Diagnose Schwangerschaftsdiabetes macht Einkaufen plötzlich kompliziert. Dinge, die ich vorher einfach in den Einkaufswagen gelegt hatte, wurden auf einmal umgedreht, Nährwerttabellen studiert und wieder zurück ins Regal gestellt. Wie viele Kohlenhydrate hat das? Wie viel davon ist Zucker? Ist Vollkorn automatisch besser? Was bedeutet eigentlich „ohne Zuckerzusatz“? Und vor allem: Was soll ich denn…
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Kohlenhydrate bei Schwangerschaftsdiabetes – wie viel darf ich eigentlich essen?
Nach meiner Diagnose waren Kohlenhydrate für mich plötzlich überall. Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Obst, Milch – auf einmal schaute ich Lebensmittel nicht mehr danach an, worauf ich gerade Lust hatte, sondern danach, was sie wohl mit meinem Blutzucker machen würden. Der naheliegende Gedanke war deshalb: Wenn Kohlenhydrate den Blutzucker erhöhen, müsste ich einfach möglichst wenig…
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Was passiert nach der Geburt mit dem Schwangerschaftsdiabetes?
Während der Schwangerschaft dreht sich irgendwann erstaunlich viel um Zahlen. Morgens Blutzucker messen, nach dem Essen wieder messen, überlegen, was man essen kann, vielleicht Insulin spritzen und regelmäßig die Werte mit der Diabetespraxis besprechen. Und dann kommt die Geburt. Plötzlich ist das Baby da, alles ist anders und zwischen Stillen, Schlafmangel, Wochenbett und diesem winzigen…
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Was darf ich bei Schwangerschaftsdiabetes essen? Mein großer Ernährungs-Guide
Nach meiner ersten Diagnose Schwangerschaftsdiabetes war eine meiner ersten Fragen ziemlich simpel: Was darf ich jetzt überhaupt noch essen? Plötzlich sah ich Lebensmittel völlig anders. Brot hatte Kohlenhydrate. Nudeln sowieso. Reis natürlich auch. Obst enthielt Zucker und selbst beim Frühstück, über das ich vorher keine zwei Sekunden nachgedacht hatte, stand ich plötzlich da und überlegte,…
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Nüchternzucker bei Schwangerschaftsdiabetes zu hoch – warum gerade dieser Wert so schwierig ist
In meiner ersten Schwangerschaft mit Schwangerschaftsdiabetes musste ich Insulin spritzen – abends Langzeitinsulin und zusätzlich vor den Mahlzeiten. In meiner zweiten Schwangerschaft ist das Ganze überraschend anders. Tagsüber bekomme ich meine Blutzuckerwerte über die Ernährung ziemlich gut hin und brauche vor dem Essen kein Insulin. Eigentlich könnte ich also denken: Läuft doch. Wenn da nicht…
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Schwangerschaftsdiabetes 2.0 – zum zweiten mal die Diagnose, aber alles anders
Überraschend kam die Diagnose diesmal nicht, denn wer schon einmal Schwangerschaftsdiabetes hatte, hat ein erhöhtes Risiko, ihn in einer weiteren Schwangerschaft wieder zu bekommen. Deshalb bekam ich auch direkt den großen Zuckertest und hatte mich innerlich eigentlich schon darauf eingestellt, dass das Ergebnis wieder positiv sein könnte. Natürlich hätte ich trotzdem gerne darauf verzichtet, aber…
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Die häufigsten Anfängerfehler bei Schwangerschaftsdiabetes – und was ich heute anders machen würde
Als ich die Diagnose Schwangerschaftsdiabetes bekommen habe, wollte ich vor allem eines: Alles richtig machen. Ich habe jede Mahlzeit hinterfragt, ständig über meinen Blutzucker nachgedacht und versucht, bloß keinen Fehler zu machen. Rückblickend würde ich vieles entspannter angehen. Nicht, weil Schwangerschaftsdiabetes harmlos ist. Sondern weil ich am Anfang einige typische Anfängerfehler gemacht habe, die mir…